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咳嗽是东谈主体保护呼吸谈的当然反射，但常常发作不仅影响休息，还可能通过飞沫传播影响他东谈主。除药物颐养外，穴位推拿行动中医传统疗法开yun体育网，能扶持止咳、缓解不适。北京病院针灸推拿李中龙主任医生将教先容六个常用穴位过火推拿步骤，适用于平素保健或救急缓解。

一、经渠穴：肺经的“咳嗽开关”

经渠穴位于前臂内侧，腕横纹上一寸处，在桡骨茎突与桡动脉之间。此穴是肺经的“经穴”，专治咳嗽寒热。取穴时，掌心进取，用拇指指腹点按穴位，力度适中，每次握续1-2分钟。此穴能颐养肺气，缓解干咳或痰多症状。

二、尺泽穴：肺经的“止咳关键”

尺泽穴是肺经的“合穴”，位于肘横纹上，肱二头肌腱桡侧凹下处。取穴时，掌心进取微屈肘，用拇指指尖按住穴位，同期前臂迟缓旋转。此法可加强刺激，保护手指免受疲困，合适因气逆引起的咳嗽。

三、中府穴与云门穴：肺经的“胸肺搭档”

中府穴和云门穴均位于胸部，云门穴在锁骨下窝处，中府穴在其直下一寸。取穴时，双手叉腰，找到锁骨外侧端下方的三角形凹下即为云门穴。推拿时，用食指、中指和无名指按压穴位，同期把握波动。这两个穴位不仅能镇咳，还能改善胸闷气短，合适长期咳嗽者。

四、天突穴：咽痒咳嗽的“牢固点”

天突穴位于胸骨上缘，前正中线上。推拿时，用拇指指腹轻轻按压胸骨上缘，迟缓向胸骨后下方推按。此穴对咽痒导致的咳嗽十分有用，能缓解咽喉刺激感，减少咳嗽频率。

五、风池穴：颈部的“咳嗽颐养器”

风池穴位于颈部，斜方肌与胸锁乳突肌之间的凹下处，与耳垂平都。推拿时，可用拇带领按穴位，或合作颈部屈伸敞开以加强刺激。也可用二三四指指腹按压，作念把握波动。风池穴能疏散风邪，缓解因伤风或过敏激发的咳嗽。

六、攒竹穴：眉间的“呼吸扶持点”

攒竹穴位于眉毛内侧中点，把握各一。推拿时，用拇指和食指指尖固定穴位，肘关节相沿于大腿或桌面，闭眼深呼吸。呼气时稍加力度，局部会有酸胀感。此穴能牢固病笃厚谊，减少因压力或心焦导致的咳嗽。

防备事项

穴位推拿虽能扶持止咳，但需防备：

推拿前清洁双手，幸免感染。力度以风景为度，幸免过度用劲导致皮肤挫伤。若咳嗽握续进取两周、随同发烧、呼吸艰苦或咯血，需实时就医，扼杀肺炎、哮喘等潜在疾病。妊妇、儿童及体质胡闹者，提议在专科医生带领下操作。

咳嗽成因复杂开yun体育网，穴位推拿可行动平素保健妙技，但弗成替代正规颐养。科学鉴定咳嗽，实时珍爱身体信号，才能督察呼吸健康。